अगर आप चाहते हैं कि बढ़ती उम्र में आप आयु संबंधी किसी भी तरह की बीमारी से ग्रसित न हों और बुढ़ापे में भी फिट और हेल्दी रहें तो अभी से हफ्ते में कम से कम एक दिन उपवास करना शुरू कर दें। इसके कई फायदे हैं।
from फिटनेस फंडा, Health and Fitness, Navbharat times, नवभारत टाइम्स http://bit.ly/2ssLci4
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