तीस के बाद कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए महिलाओं को इन चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए

तीस वर्ष की उम्र के बाद महिलाओं को शरीर को स्वस्थ और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए जरूरी पोषक पदार्थों का सेवन करना चाहिए। सही पोषण की कमी की वजह से उनमें हड्डियों से जुड़ी अनेक परेशानियां घेर लेती है।

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