त्वचा के लिए विटामिन सी सबसे प्रभावी पोषक तत्वों में से एक है। त्वचा की समस्या को दूर करने के लिए विटामिन सी से भरपूर आहरों का सेवन करना बहुत जरूरी है। इसके नियमित सेवन से सर्दी, खांसी व अन्य तरह के संक्रमण होने का खतरा कम हो जाता है।
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