अच्छी नींद लेना हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद आवश्यक है। जब हम प्रयाप्त नींद नहीं लेते हैं तो इसका असर हमारे शरीर पर पड़ता है। प्रयाप्त नींद न लेने की वजह से हम चिड़चिड़े हो जाते हैं। कई बार नींद की कमी के चलते हमारा मन भी काम में नहीं लगता है।
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