नियमित योग के अभ्यास से हमें तनाव से राहत मिलती है और मन एकाग्र होता है। योग हम घर पर करें या किसी पार्क या सार्वजनिक जगह पर लेकिन हमें इसके लिए योगा मैट की जरुरत होती है।
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