प्राणायाम का एक प्रकार है कपालभाति, जो कि अपने आप में संपूर्ण है और इसके कई फायदे होते हैं। इससे दिमाग भी शांत रहता है और यह कई तरह की बीमारियों से आपको दूर रखता है। आइए, जानते हैं कि यह कैसे किया जाता है और इसके क्या-क्या फायदे हैं:
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