तनाव होगा दूर, काम में लगेगा मन और ले पाएंगे बेहतर नींद, सीढ़ियां चढ़ने-उतरने के और भी हैं फायदे

अमेरिका की यूनिवर्सिटी ऑफ जॉर्जिया में हुए एक अध्ययन से यह बात सामने निकल कर आई कि 18 से 23 साल के युवा वर्ग, जिनकी नींद पूरी नही होती है, अगर वे 10 मिनट तक सीढ़ियां चढ़ें और उतरें तो उनके भीतर ज्यादा ऊर्जा प्रवाह होगा।

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