सेहतमंद जिंदगी चाहते हैं तो लें पर्याप्त नींद, पर भूलकर भी न करें यह गलतियां

विशेषज्ञों का मानना है कि हर व्यक्ति को 6 से 8 घंटे की नींद लेनी ही चाहिए। पर्याप्त मात्रा में नींद न पूरी होने का असर प्रत्यक्ष रूप से हमारे दैनिक जीवन के कामकाज पर तो दिखता ही है, साथ ही इसके कई अप्रत्यक्ष प्रभाव भी हो सकते हैं।

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