पोषण विशेषज्ञ से जानिए: शरीर के लिए क्यों बेहद जरूरी है विटामिन बी-12, कैसे प्राप्त करें?

18 साल से अधिक आयु के लोगों को रोजाना 2.4 माइक्रोग्राम की मात्रा में इस विटामिन की आवश्यकता होती है।

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