Surya Namaskar: सुबह उठकर करें सूर्य नमस्कार के यह 12 चरण, शरीर के साथ मन भी रहेगा स्वस्थ, दूर रहेंगी ये बीमारियां

 सूर्य नमस्कार करने से हमारे शरीर की सिर से लेकर पांव तक एक्सरसाइज हो जाती है. इसमें 12 चरम होते हैं, जो हमारे 7 चक्रों को सक्रिय करने की भूमिका अदा करते हैं. 

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