सलाह: हड्डियों को मजबूत बनाने में ये चीजें हैं फायदेमंद, डाइट में जरूर करें शामिल

कैल्शियम हड्डियों को मजबूती देने का काम करता है, लेकिन अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए तो ऑस्टियोपोरोसिस होने की संभावना बढ़ जाती है।

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