दिल को रखना चाहते हैं सेहतमंद तो ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थ का जरूर करें सेवन

ओमेगा -3 फैटी एसिड एक ऐसा ही पोषक तत्व है जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य से लेकर हृदय को दुरुस्त रखने में मदद करता है। अध्ययनों के अनुसार स्वस्थ वयस्कों के लिए प्रति दिन न्यूनतम 250-500 मिलीग्राम ओमेगा-3 की जरूरत होती है

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