विशेषज्ञों की सलाह: रात में चाहते हैं अच्छी नींद तो सोने से पहले जरूर करें यह काम

अध्ययनों से पता चलता है कि सोने में दिक्कत बनी रहने के कारण तनाव, चिंता जैसी समस्याएं शुरू हो जाती है, जो डायबिटीज औप हृदय रोग जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।

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