शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए आहार की पौष्टिकता पर ध्यान देना सबसे आवश्यक है। सभी लोगों को दैनिक आहार में फल, सब्जियां, फलियां, नट्स और साबुत अनाज सहित विभिन्न खाद्य पदार्थों के संयोजन को शामिल करना चाहिए।
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