दम लगाकर कसरत करने वालों को होता है 'मसल पेन', ऐसे करें दर्द को दूर

वर्कआउट के बाद अगर शरीर में दर्द होता है, तो इसका मतलब यह है कि आप ज्यादा दम लगाकर कसरत करते हैं। इस दौरान आपके टिशूज में क्रैक आ जाते हैं। ये दर्द 12 से 24 घंटों में पता चलता है और 2 से 3 दिन तक रहता है।

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