आज का हेल्थ टिप्स: ओमेगा-3 से भरपूर हैं यह खाद्य पदार्थ, हृदय रोगों के लिए माने जाते हैं रामबाण

स्वस्थ वयस्कों के लिए प्रति दिन न्यूनतम 250-500 मिलीग्राम ओमेगा-3 की जरूरत होती है, हालांकि हममें से ज्यादातर लोगों की यह जरूरत पूरी नहीं हो पाती है।

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